Меню раздела. МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬВОЛЕЙБОЛПрограмма- пособие по волейболу для физкультурно- спортивных центров и учителей предмета «Физическая культура и здоровье»АВТОР- СОСТАВИТЕЛЬ: А. В Кириченок, учитель высшей категории, тренер первой категории, методист высшей категории ГУ «Минский городской центр физического воспитания и спорта учащейся молодёжи» комитета по образованию Мингорисполкома. Минск 2. 01. 0 Пояснительная записка. В уроки волейбола включены также подвижные игры и эстафеты с элементами. Содержание учебного материала. Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся. Теоретические сведения. История развития волейбола. СтатьиУчебные материалы. Home · Важное Дешевая волейбольная форма, Волейбольная форма купить, Волейбольная форма дешево. Самой продолжительной партия игры в волейбол была сыграна в 2002 . Подготовка волейболистов – это процесс, направленный на физическое развитие, повышение показателей физического и функционального состояния организма юных и взрослых волейболистов, обучение и совершенствование технико – тактических действий. Успешность подготовки волейболистов во многом от разработанности и применения научно обоснованных средств и методов, к которым по праву можно отнести программированное обучение с его обучающими программами. Оно позволяет на более качественном уровне и в короткий срок организовать подготовку начинающих волейболистов как на учебных занятиях в учреждениях образования, где волейбол является составной частью учебных программ, так и в работе секций по волейболу в учебных заведениях. Обучение элементам техники волейбола – основа игры, так как любой тактический замысел не может быть осуществлен без хорошего овладения техническими приемами. Чем разнообразнее техническая подготовленность волейболистов, тем большими техническими возможностями располагает команда. Однако, техническая подготовка еще не обеспечивает тактического успеха. Волейболистам, помимо всего, необходимо научиться умело, с учетом игровой обстановки, применять усвоенные приемы техники игры. Лекция 1: «Сущность и характеристика игры в волейбол». Учебно-методические материалы. Методички и практикумы15. Раздел: Физическая культура и спорт Посещение соревнований по волейболу и другим видам спорта. В основу данного учебно-методического пособия легли материалы, на преподавателей физической культуры в высших учебных заведениях для. Учебник написан в соответствии с требованиями программы подготовки специалистов по волейболу в высших учебных заведениях физической . Как показывает практика, на обучение игры в волейбол затрачивается значительно больше времени, чем в другие игровые виды спорта, что объясняется специфичностью выполнения элементов техники, а отсюда трудности на начальном этапе обучения. В связи с этим успешное овладение игровыми приемами в волейболе может быть обеспечено при наличии планомерного и систематического обучения с использованием наиболее рациональных и эффективных методов подготовки. Освоенные умения и навыки в выполнении игровых приемов и простейших способов их тактической реализации явились «школой» волейбола для начинающих спортсменов. Нет сомнений в том, что знания, умения, навыки и физические качества, приобретенные волейболистами на этапе начальной подготовки при дальнейшей планомерной и систематической работе должны явиться фундаментом в достижении высокого спортивного мастерства. Учителям физической культуры предоставлена возможность взять на вооружение планы поурочных занятий, наиболее эффективные методы тренировки, широко использовать тренажеры, воспользоваться ценными рекомендациями в работе не только с новичками, но и с волейболистами высокого класса. Организационно – методические указания. Все занимающиеся на факультативе по волейболу делятся на три возрастные группы с учетом степени спортивной и общефизической подготовленности: 1) младшая группа (1. Продолжительность занятий зависит от часов, отпущенных на факультатив по волейболу, а классическое распределение часов таково: в младшей и подростковой группах два раза в неделю по 2 часа, а в младшей юношеской – три раза в неделю по два часа. Каждая возрастная группа, наряду с общими задачами занятий, имеет свои специфические: младшая группа – укрепление здоровья повышение общей физической и специальной подготовки, воспитание таких физических качеств, как скорость, ловкость, координация движений, освоение простейших приемов игры, индивидуальной тактики игры; подростковая группа – укрепление здоровья, повышение общей и специальной подготовки, воспитание быстроты отдельных движений, ловкость, координации движений, скоростно – силовых качеств, изучение и совершенствование технических приемов (перемещение игроков, передачи, нападающие удары, защитные действия), знакомство с судейством; младшая юношеская группа- всестороннее физическое развитие, совершенствование техники и тактики игры, приобретение судейских навыков. В подростковой и младшей юношеской группах учебный процесс делится на три периода: подготовительный, соревновательный, переходный. Подготовительный период включает три этапа. Первый этап- общая подготовка(всесторонняя физическая подготовка занимающихся, воспитание физических и волевых качеств, техническая и тактическая подготовка). Второй этап – специальная подготовка (воспитание необходимых волейболисту физических качеств, техническая и тактическая подготовка, комплектование команд). Третий этап – предсоревновательная подготовка (дальнейшее воспитание специальных качеств волейболиста, подготовка к предстоящим соревнованиям, совершенствование техники и тактики игры, улучшение сыгранности команды). Задачи соревновательного периода: повышение достигнутого уровня тренированности, совершенствование технических и тактических действий команды, специальная физическая подготовка, участие в соревнованиях. Задачи переходного периода: поддержание достигнутого уровня общей физической и тактической подготовленности. Учебный материал данной программы рассчитан на все возрастные группы. Занятия с различными группами должны проводиться с учетом особенностей пола и возраста занимающихся, в соответствии с этим следует подбирать средства и методы обучения. Учебный материал теоретических занятий дан отдельно для каждой возрастной группы. Изучение его осуществляется в форме 1. Тренер должен логически связать материал теоретических занятий с практическими. Во время беседы применяются наглядные пособия, кинограммы. В процессе занятий по общей физической подготовке используются средства, в основном знакомые детям по урокам физической культуры. Подбор средств и объем общей физической подготовки для каждого занятия зависит от конкретных задач обучения и условий проведения занятий. Так, на начальном этапе, когда эффективность средств волейбола еще незначительна (малая физическая нагрузка в упражнениях по технике и в двухсторонней игре), объем общей физической подготовки составляет 6. Специальная физическая подготовка непосредственно связана с обучением детей технике и тактике волейбола. Кроме средств волейбола, составной ее частью являются специальные упражнения (подготовительные), играющие важную роль на начальном этапе обучения. Среди средств физической подготовки значительное место занимают упражнения с предметами: набивными, баскетбольными, теннисными мячами, со скакалкой, резиновыми амортизаторами, гантелями, различными специальными приспособлениями. Большое значение в обучении детей технике волейбола помимо наглядных пособий и показа тренера применение упражнений со специальными приспособлениями. Широко используются держатели мяча, мяч на резиновых амортизаторах, приспособление для блокирования. Их применение позволяет сделать процесс обучения детей технике игры более разнообразным и эффективным. Обучение тактическим действиям начинаются с первых же занятий. По мере овладения техникой волейбола юные волейболисты изучают тактические действия, связанные с ней. Перед каждой игрой тренер дает установку на игру, а после окончания встречи провести разбор игры. Установки даются заблаговременно, чтобы игроки могли продумать план игры. Разбор проведенной игры рекомендуется проводить перед началом очередной тренировки. Примерный тематический план занятий групп начальной подготовки (1. Развитие волейбола среди школьников. Соревнования по волейболу для школьников в РБ. Влияние занятий волейболом на организм детей. Оборудование, инвентарь, одежда и обувь. Инвентарь для занятий и игры в волейболе, обувь и одежда, оборудование мест занятий. Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм, оказание первой (доврачебной) медицинской помощи. Общие гигиенические требования к занимающимся волейболом с учетом его специфических особенностей. Режим дня, режим труда и отдыха. Гигиена одежды и обуви. Использование естественных фактов природы для закаливания организма. Врачебный контроль. Спортивные травмы и меры их предупреждения при занятиях волейболом. Ушибы, растяжения, кровотечения. Первая (доврачебная) помощь пострадавшему, способы остановки кровотечений, перевязка. Общая и специальная физическая подготовка. Понятие о физической подготовке. Задачи общей физической подготовки: воспитание физических качеств (скорости, ловкости, силы, выносливости, гибкости), совершенствование двигательных навыков, средств общей физической подготовки: гимнастические и легкоатлетические упражнения, спортивные и подвижные игры, плавание, лыжные прогулки, катание на коньках, роликах. Практические занятия. Упражнения для мышц верхнего плечевого пояса без предметов: из различных исходных положений на месте и в движении круговые движения прямыми и согнутыми руками, отведение рук назад пружинящими движениями, сгибание и разгибание пальцев. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа и стоя у гимнастической стенки. Упражнения с набивными мячами в различных исходных положениях (стоя, сидя, стоя на коленках и т. Упражнения без предметов и с предметами, на гимнастической стенке, в парах. Упражнения для мышц нижних конечностей. Упражнения без предметов: в различных исходных положениях приседания, подскоки, ходьба, бег, выпады. Упражнения в парах, упражнения с набивными мячами. Упражнения на снарядах (гимнастическая стенка, скамейка). Легкоатлетические упражнения. Специальные упражнения легкоатлета. Бег с ускорением. Прыжки в высоту, длину, с разбега, тройной прыжок с места, с разбега. Метание мячей на дальность, меткость, на дальность отскока. Спортивные игры – баскетбол, ручной мяч. Эстафеты. Специальная физическая подготовка. Упражнения для воспитания скоростных качеств, скоростно–силовых, силы, выносливости. Упражнения для укрепления мышц, участвующих в выполнении передачи мяча. Укрепление кистей рук, мышц, участвующих в выполнении подачи и нападающего удара. Акробатические упражнения. Перекаты в группировках вперед и назад, в стороны. Кувырки: из упора присев и из основной стойки, с небольшого разбега, соединение нескольких кувырков. Основы техники и тактики игры в волейбол.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
December 2016
Categories |